#QuédateEnCasa
Si necesitas hablar con uno de nuestros especialistas
¡Recuerda que contamos con consulta en línea!
55 7960 9980
Estamos viviendo una contingencia sanitaria mundial y lo más importante es que tus hijos se sientan queridos y seguros, aprovecha este tiempo para conectar, incluso con tu pareja.
Eso es lo que nos ayudará a todos a sobre llevar las dificultades que esta contingencia desatará.
EL Gobierno de México, pone a nuestra disposición recomendaciones para cuidar la salud mental, con relación al COVID-19.
¡CUIDA TU SALUD MENTAL!
coronavirus.gob.mx
La pandemia y el confinamiento por el coronavirus que causa el COVID-19 altera el ánimo de cualquiera, pero afecta de forma muy especial a quienes sufren enfermedades mentales.
Mantén tu tratamiento.
1. Evita la sobre información del COVID-19
2. Piensa en los demás
3. Busca acompañamiento de un especialista en salud mental
4. Estructura tu tiempo
Estar en pijama durante el confinamiento o cuarentena, es uno de los elementos que, unido a factores como el no tener horarios, provoca que la estructura del día se te diluya y por ende, tus ritmos circadianos se vean afectados.
Puedes suceder que tengas sueño de día e insomnio de noche. Además, este estado tiene una conexión con la estabilidad emocional. Si alteras estos ritmos vas a sentirte menos estable.
Un horario organizado va a ser una gran herramienta para los niños y los adultos en casa.
Saber qué tienen que hacer ellos y qué tienen que hacer los papás les va ayudar a no aburrirse, a organizarse y a estructurarse.
Les recomendamos realizar un horario diario en colaboración con ellos, dejarles que participen y que tomen algunas decisiones. Tengan en cuenta las actividades que les han propuesto sus profesores y tutores, pero también sus rutinas familiares.
Algunas de las actividades hay que realizarlas todos los días y no están sujetas a modificación o a negociación, como por ejemplo las tareas escolares y las responsabilidades familiares (poner o recoger la mesa, hacer la cama, recoger los juguetes…)
Opinion de nuestros #EspecialistasÁvalon
Síndrome Post Aislamiento
Participación de la Dra. Yunuen Guido en el programa Sergio [...]
Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad
5 Consejos TDAH y #COVID19 Por: Dra. María Jimena [...]
¿Cómo enfrentarnos a momentos de estrés y confinamiento con nuestros hijos?
Escrito por: Psic. Valerie Velázquez Muchos [...]
CORONAVIRUS: Consecuencias que puede traer a nuestra vida el aislamiento
Mariano Osorio platica con el Psiquiatra Aldo Suárez acerca [...]
Todos en casa
¿Sabias qué no hay reglas para estar en casa? [...]
¡Síguenos!